指甲盖上出现不明显竖纹，可能与营养不良、睡眠不足、过度劳累、指甲损伤、疾病因素等有关。 1. 营养不良：身体缺乏维生素 A、B 族维生素、钙、铁等营养素，可能影响指甲生长，导致出现竖纹。可适当多吃胡萝卜、菠菜、牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物补充。 2. 睡眠不足：长期睡眠不好，身体机能无法得到充分恢复，可能影响指甲状态。应保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠。 3. 过度劳累：工作或生活压力大，身体长期处于疲惫状态，也可能使指甲出现竖纹。要注意劳逸结合，适当休息放松。 4. 指甲损伤：频繁美甲、指甲受到外力撞击等损伤指甲，可能引起竖纹。应避免对指甲的不当刺激。 5. 疾病因素：如扁平苔藓、斑秃等疾病，也可能导致指甲异常。若竖纹持续加重或伴有其他症状，需及时就医检查。 指甲出现竖纹通常不是严重问题，但如果竖纹明显、伴有其他症状或持续不改善，建议及时到正规医院皮肤科就诊，查明原因。

健康指导：指甲上有竖纹的话可能说明您最近休息不是很好，其次可能说明您最近缺少某些矿物质和维生素，建议您注意调整心态，多食用含营养丰富的新鲜蔬菜水果等食物，其次注意多休息，适当参加运动

指甲表面有竖纹。如短时出现，通常是用脑过度、太过操劳;如一直存在可能是体内器官的慢性病变。如是黑直纹说明肝肾的机能比较衰弱.建议养成良好的作息习惯，补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。

指甲表面有竖纹。如短时出现，通常是用脑过度、太过操劳;如一直存在可能是体内器官的慢性病变。如是黑直纹，说明肝肾的机能比较衰弱.建议养成良好的作息习惯，补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。