20岁的女孩吃什么钙片好
2015-12-17 22:26
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我女朋友体质不怎么好，好像是缺钙，她今年20岁，不知道吃什么钙片好，牛奶呢？还是钙片好？还是什么盖中盖？等。太多选择了，我不知道什么才是对她身体好的。最好不要吃了会发胖的
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王庆松 医师
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健康指导：钙片不提供能量，所以不存在食用钙片导致发胖的情况。根据提供的信息来看，建议纠正日常饮食结构。日常饮食杜绝油腻、高盐食物的食用，减少钙质吸收和代谢的阻碍。同时增加牛奶或牛奶制品、绿叶蔬菜、卤水豆腐等的食用，由食物补充，减少便秘的出现。
2015-12-18 16:16
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回答1
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李希弘 医师
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健康指导：您好，首先您朋友最好查一下微量元素，看是否缺钙，如果确实缺钙，补钙的话，钙片的种类不重要，关键是坚持每天按量服用，不要间隔。然后就是吃一些含钙高的食物，每天喝一杯牛奶，多吃豆腐，鱼肉，虾，黑芝麻等。
2015-12-18 02:49
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