患者你好，患者为青年男性，脚扭伤后一般建议48小时内使用冷敷，减轻肿胀程度，48小时后在使用热敷活血化瘀促进恢复。不知道患者目前为伤后多久，脚扭伤48小时内使用冷敷，48小时后在使用热敷活血化瘀促进恢复。以后扭伤了也这样做，但是要注意保护踝关节，如果反复扭伤怕伤到韧带，到时成了习惯性的就不好了。建议你到公立医院确诊后再针对性治疗。

首先应该到医院拍片除外骨质损坏，如果没有骨折，建议不要活动，24小时以内可用冷水敷患处，24小时候可以热敷，休息时抬高患肢，以利于血液的回流减少水肿。可以涂抹红花油治疗。注意休息，局部热敷，抬高患肢，以利于血液回流。

你好：如果皮肤没有破损，那就马上卧床休息，抬高患足，用冷水冷敷。因为踝关节损伤的机制是很复杂的，在医疗临床工作中对于踝关节损伤，一定要根据其x线平片来判断分析。所以建议你如果现在方便的话就马上去医院去看病，只有医生查看了你的病情和x线平片，才能对你的外伤有一个准确的判断和治疗。

建议你24小时内用冰块来敷。24小时后可用热水来敷，平时多注意休息，多做按摩即可。建议你服用专业的活血化瘀,舒筋活络。一般两个星期后即可恢复。建议你以后打球时最好戴着护脚踝为好。

你好，根据你的描述，是属于急性的扭挫伤，伤筋动骨是需要静养的。你好，我建议可以吃沈阳红药，促进血液循环，好转会快，注意休息。

你好,根据你的提问,注意休息,可以服用氯唑沙宗胶囊和局部热敷治疗.希望回答可以对您有帮助,感谢您支持有问必答,愿可以继续得到您的支持,祝你身体健康.