要调节错误的心理认知，保持心理健康，需要从正确认识自我、树立积极心态、培养良好品德、增强法律意识、学会情绪管理等方面入手。 1. 正确认识自我：了解自己的优点和不足，接受自己的不完美，不过分苛求自己，建立合理的自我形象。 2. 树立积极心态：用乐观的视角看待生活中的困难和挫折，相信通过努力可以改变现状，培养坚韧的精神。 3. 培养良好品德：秉持善良、诚信、正直等价值观，在与人交往中建立良好的关系，获得他人的认可和支持。 4. 增强法律意识：明白法律是维护社会秩序和公平正义的保障，遵守法律是每个公民的责任和义务。 5. 学会情绪管理：当出现负面情绪时，通过适当的方式如运动、倾诉等释放，避免被极端情绪左右。 总之，要通过不断地自我反思和学习，逐步调整错误的心理认知，建立健康、积极、和谐的心理状态，更好地适应社会和生活。

根据你的描述不要依靠药物来治疗，你只是上火没有什么实质的病变没有必要吃药。只要改变你的不良习惯，生活规律，多吃蔬菜水果，补充vc多喝水就好了。医生询问：v

亲情是一种深度,友情是一种广度,而爱情则是一种纯度.亲情是一种没有条件,不求回报的阳光沐浴；友情是一种浩荡宏大,可以随时安然栖息的理解堤岸；而爱情则是一种神秘无边,可以使歌至忘情泪至潇洒的心灵照耀.

根据你的叙述，应该排除肠道维生素缺乏的情况。建议平时多吃点蔬菜、水果及多喝点白开水，同时不要吃辛辣、刺激性食物，限制肉食、高热量食物的摄入，同时可以适当的锻炼。医生询问：平时有没有便秘。腹胀的情况？

自由是相对的,是在法律允许的范围内,你所说的那样现实生活中勤奋,善良,自信,不怕苦不怕累,为别人牺牲自己,助人为乐等精神恰恰不是在法律约束的情况下的,是个人思想境界的崇高表现,法律并不约束这些的,你的自由是没有道理的,你想随心所欲,别人也可以的,你伤害了别人,别人也会伤害你的阿,那样不是每天快乐,而是每天生活在痛苦与仇恨中.要解决这个问题,你可以试试去帮助别人,在别人的肯定中,你就能收获快乐.