19 岁是否还能长高，取决于多种因素，如遗传、营养、运动、睡眠和激素水平等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较高，子女长高的可能性相对较大；反之则较小。 2.营养：充足且均衡的营养对身高增长至关重要。应摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：适量的运动能刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等有氧运动，以及一些拉伸运动。 4.睡眠：良好的睡眠有助于生长激素的分泌。每晚保证 7 - 9 小时的高质量睡眠。 5.激素水平：生长激素、甲状腺激素等对身高发育有重要作用。若激素水平异常，需及时就医治疗。 总之，19 岁仍有长高的可能，但个体差异较大。建议保持良好的生活习惯，必要时可就医检查骨龄等，以评估长高的潜力。

您好：首先要给长个子提供充足的能量，然后是多做引体向上运动，3是与遗传有关系的。建议您：上述条件满足后，这里给您个食疗，可以帮助您相对长高的。食疗方：煮黄豆加胡萝卜一起吃，每天一次。

身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.建议：身体增高的前提是骨龄,就是骨骺是否闭合,要是骨骺没有闭合,不用药物也有长高的余地,要是骨骺闭合了,他是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高,即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,

如果骨骺线还没有愈合积极补充钙就可以的，可口服迪巧，多吃奶类食品。骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术，此种手术将身高增长15公分，但是费用比较高。

身高和遗传有很大关系你可以去锻炼一下，多吃点钙丰富的食物，只能尽力了。