你好，动物性蛋白质食品，比如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品，有效锌的含量均较丰富，缺锌的人群可主要从动物性食物着手。尤其是牛肉，里面含有的锌含量更加的高，可以多多吃一些。同时还可以多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质非常丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等这些蔬菜都是可以的，可以多吃一点，还会补充铁的含量，建议孩子也多吃一些。

你好，孩子补锌建议服用高吉星片或凯贝尔锌硒宝，同时高效补充锌、硒等多种微量元素，不含激素，无任何毒副作用：解除以往无机形式补充，易在体内积蓄，刺激肠胃等副作用。另外，补锌可多食：肉类（牛肉、猪肉、肝）、海产品（牡蛎等）、家禽、蛋黄、花生米等的含锌量丰富的食物。锌来源于鱼、蛋、肉、禽，全谷、麦胚、乳酪、坚果、豆、酵母等。动物性食物中的锌利用率高。

这种情况建议可以多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，还要多吃水产贝壳类。如牡蛎、肉、干贝等，多吃硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等。中药补锌也能起到良好效果。中药何首乌含锌量就很高。

您好，孩子三岁了，有缺锌，多动的现象，要及时补充的，平时零食一类的要少吃一些的，多活动同时可以适当补充钙和鱼肝油的，营养也要全面的，同时可以用点健脾胃的药物调理治疗观察

建议检查是否是有缺锌和是否是有消化不良的可能.建议口服葡萄糖酸锌和山麦健脾口服液试试,不要吃味精和鸡精,这个容易导致缺锌,导致食欲低下的可能.另外注意一定要控制零食.

您好，补锌通常以饮食为主、包括：牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。