十个手指指甲有竖纹且无月牙、身体差，可能与营养不良、睡眠不足、压力过大、疾病影响、年龄增长等因素有关。 1. 营养不良：身体缺乏维生素 A、B 族维生素、钙、铁等营养素时，指甲可能出现竖纹且月牙减少。可通过饮食补充，如多吃胡萝卜、动物肝脏、蛋类、奶制品、菠菜等。 2. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响身体的新陈代谢和修复，导致指甲异常。应保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时的睡眠。 3. 压力过大：精神长期处于紧张、焦虑状态，可能影响内分泌和免疫系统，进而影响指甲健康。要学会放松，如通过运动、听音乐等方式缓解压力。 4. 疾病影响：某些慢性疾病，如贫血、甲状腺功能减退、肝肾疾病等，也可能导致指甲变化。需要针对原发疾病进行治疗。 5. 年龄增长：随着年龄的增加，身体机能下降，指甲也可能出现竖纹且月牙不明显。这是正常的生理变化，但仍需注意保养身体。 总之，如果发现指甲有竖纹且无月牙、身体状况不佳，应注意调整生活方式。若症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，查明原因。

您的情况可能还是营养不良引起的，建议您还是需要注意营养，平时多参加运动增强体质，祝您身体健康！