当一个人遭遇兄弟离世、女友离开、家人冷漠、朋友借钱不还、创业失败等一系列打击后，产生轻生或失忆的想法，这是心理承受巨大压力的表现。需要从心理调节、社交支持、生活规划、自我认知、专业帮助等方面来应对。 1.心理调节：学会正视自己的情绪，通过深呼吸、冥想、运动等方式缓解压力和焦虑。 2.社交支持：主动与身边可靠的人交流，如亲戚、同学等，重新建立良好的人际关系。 3.生活规划：制定短期和长期的生活目标，从小事做起，逐步找回生活的掌控感。 4.自我认知：客观评价自己的优点和不足，增强自信心，相信自己有能力度过难关。 5.专业帮助：及时寻求心理咨询师或心理医生的帮助，他们能提供更专业的心理治疗。 面对诸多挫折，要坚信自己有走出困境的能力，积极采取有效的应对措施，重新拥抱生活的美好。

抑郁症是一种很容易医治的疾病.首先,您要学会放松心态,学会享受生活.活着就已经是一种幸福,在生活中的点点滴滴中寻找乐趣,你会发现很多以前你没有注意到的东西,亲情,爱情,友情都是一种享受.如果觉得很累,不要给自己很大的压力,要学会自我减压,自我调整,自我平静.以心理治疗为主,药物治疗为辅.你要改变你以前的看待问题的习惯和方式,要换个角度来看待问题,思考习惯也是可以改变的.平时多多接受阳光,多出去走走,与大自然进行接触,多多活动身体,可以使心情得到意想不到的放松作用,阳光中的紫外线可以改善一个人的心情

抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.

做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

具体可表现为显著而持久的抑郁悲观，与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”；程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。更年期和老年抑郁症患者可伴有烦躁不安、心神不宁、浑身燥热、潮红多汗等，而儿童和少年可以表现为易激惹（如不耐烦、为一点小事发怒）。典型的抑郁心境还具有晨重夜轻节律的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时可有所减轻。