尽量少吃坚硬的东西,尽量多喝热水,多运动应尽量进行户外运动~~

你好,每天做胳膊的运动锻炼就可以了.

少数甲亢患者术后出现甲低，出现的时间差别很大，有的出现较早，有的出现较晚。术后甲低的治疗和其他原因引起的甲低治疗大致相同，出现甲低主要是采用甲状腺激素替代疗法。替代治疗的甲状腺激素药物有3种，即T3、T4和干甲状腺片。　　①T3由于作用时间持续较短，故很少用于甲低的替代疗法。　　②T4每天用量100～300微克，可以一次服入，亦可分为2～3次服入，每片剂量为100微克。　　③干甲状腺片，每天用量40～200毫克，可以一次服入，亦可分为2～3次服入。每片剂量为40毫克。　　目前国内主要用干甲状腺片治疗，每个人所需药物剂量有很大差别，故需在医生的指导下用药。

控制饮食增加运动才是最好的减肥方法.

下面就介绍一例腹部按摩的按摩程序，肥胖者每天坚持按摩一次，对减肥有帮助。1.揉腹：双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12次；2.将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推至骨盆处，连推12次；3.用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉按脐围，按顺时针和逆时针方向各揉12次。