你好；瘦弱的人在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。医生询问：

健康指导：你好，想要长胖的话，要少吃多餐，每天吃6次，午饭前不要吃零食，然后吃丰盛的午餐，夜深的时候吃夜宵，要养成每天吃六顿的习惯，不能忘记中间的几次。吃高热量的食物，蔬菜是健康食品，多吃坚果：杏仁、腰果、胡桃、花生等。喝全脂牛奶，多吃蛋白质，蛋白质的来源：瘦肉，家禽，蛋类，乳制品。坚持锻炼，增强体质。

建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。