便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要一定要要禁烟，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。口服鲜竹沥有作用。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。

根据您的描述您上述情况属于大便存在的问题，其实你存在上述症状，考虑还是肠胃功能不好引起的目前你完全可以选择继续观察，属于经期的话，也不一定就要药物治疗，可以尝试清淡饮食调节好就行医生询问：

建议您在平时饮食中必须有适量的纤维素.每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个.主食不要过于精细，要适当吃些粗粮.早晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用.进行适当的体力活动.也可以用牛黄清胃丸或者排毒养颜胶囊调理看看。

你的情况考虑是胃肠功能失调,可吃些整肠生和援生力维.以上是对“我来月经，肚子很胀，拉不出大便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好你的表现都是因为一些肠道积热的原因引起的便秘的情况根据你的表现需要适当注意多饮水吃一些水果与蔬菜饮一些蜂蜜水都是可以帮助肠道通常的不要太担心了好吗医生询问：