您好，头发爱出油和内分泌有关,也和平时的生活习惯有密不可分的关系的。头发油腻的最好少吃带油带辣的食物，而且要天天洗,保持干净.其实天天洗头发,发质会变好的.一定要注意休息,要早睡觉,不能熬夜.当然更不能抽烟,和远离烟的环境。

你好朋友别担心,这种情况是油性皮肤，需要注意不要吃辛辣刺激性食物，在就是需要注意及时清洗脸部。应注意饮食，少吃甜食、海鲜、动物性脂肪和刺激性食物，多食蔬菜、水果，平日多饮水，保持良好的胃肠功能。其次注意自我护理，勿用手抠或挤压粉刺，避免使用油脂类化妆品和皮质类固醇激素，常用温水、含硫磺或其他去脂消炎物质的香皂洗涤患处。

平时注意洗脸清洁一定要做到位，饮食也要注意清淡。建议平时防晒也要做好，多吃新鲜蔬菜、水果等。以上是对“油性皮肤，油性发质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

油性皮肤的人，比较容易出痘痘，毛孔也比较粗大。想要改变油性肤质，是一个比较长期的过程，您平时应该多吃清淡的食物，比如多吃水果蔬菜多吃豆类，多吃粗粮，尽量少吃肉少吃油，少吃甜的。