睡觉说梦话可能由多种因素引起，如精神压力、睡眠环境不佳、不良生活习惯、疾病影响、药物副作用等。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会增加说梦话的概率。应学会放松，如通过冥想、瑜伽、深呼吸练习等方式缓解压力。 2. 睡眠环境不佳：噪音、过亮的光线、不舒适的床铺等都可能影响睡眠质量，导致说梦话。要营造安静、黑暗、舒适的睡眠环境。 3. 不良生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或茶、熬夜等，容易引发说梦话。建议睡前避免剧烈活动，少摄入刺激性饮品，保持规律作息。 4. 疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者呼吸暂停综合征等，也可能出现说梦话。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 5. 药物副作用：某些药物可能影响神经系统，导致睡眠时说梦话。如正在服用此类药物，可咨询医生是否需要调整用药。 总之，要改善睡觉说梦话的情况，需要综合考虑上述因素，并采取相应的措施。如果问题持续存在或严重影响生活，建议到正规医院就诊，寻求专业帮助。

你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒。

你好，睡觉说梦话一般是考虑两方面的原因引起。一方面考虑日有所思，导致睡觉时说梦话；另一方面考虑精神因素造成压力、劳累等引起；平时注意控制好自己的情绪，不要过于劳累，适当放松自己，注意休息，多到户外走走，平时多与身边的人沟通；避免用脑过度，适当听听音乐缓解下自己的，晚上睡前不要喝太多水、不要喝浓茶、咖啡、不看刺激的电影，祝健康。