身高受遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等多种因素影响。要想尽量长高，需要从这些方面综合努力，包括合理饮食、增加运动、保证充足睡眠、保持良好心态、必要时就医检查等。 1. 营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2. 运动：多进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 3. 睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 心态：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大，以免影响内分泌。 5. 就医：若对身高增长有疑虑，可就医检查骨龄，了解生长潜力，必要时在医生指导下进行干预。 总之，身高增长需要综合多种因素，持之以恒地采取科学合理的方法，才有可能达到较为理想的身高。

如果你想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

你好。影响身高的因素很多，大致可分为先天性和后天性两种。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。医生询问：

健康指导：你现在才15岁当然是可以继续长高的建议你在日常生活中一定要注意食物搭配合理注重食物的多样化，保证营养充足，尤其应当多补充一些富含优质蛋白质和钙质的食物，多进行一些跳高摸高打篮球等体育锻炼是非常有助于促进骨骼生长与发育的。

您好，身高跟家族遗传、后天饮食营养以及运动健身等有关，您目前年龄十五岁，应该还有增高的机会。首先您需要到医院检查骨垢线有无闭合，如未闭合的话，在每天均衡膳食营养的基础上，可通过今后的坚持运动如打羽毛球、篮球等来实现增高。医生询问：