疲劳过度引起心脾两虚，除了药物治疗，在生活中还需注意多方面，如休息、饮食、运动、情绪、环境等。 1. 休息：保证充足且高质量的睡眠，每天至少 7 - 8 小时。规律作息，避免熬夜。 2. 饮食：均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。避免油腻、辛辣、生冷食物。 3. 运动：选择适度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，避免剧烈运动和过度劳累。 4. 情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松。 5. 环境：保持居住环境安静、舒适、整洁，空气流通。 6. 避免不良习惯：减少玩游戏的时间，避免长时间使用电子设备，戒烟限酒。 总之，综合调整生活方式对于改善心脾两虚的症状至关重要。患者要重视自身的健康管理，如有症状加重，应及时就医。

这种情况可以是由于过度紧张进去的首先要避免长期伏案学习另外减少长期电脑首先要注意休息另外保持心情舒畅减少压力，另外多吃新鲜蔬菜水果多喝水，多吃含维生素A丰富的食物，适当锻炼，

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果多注意休息，如果晚上需要工作和学习，可以尝试11，12点前睡，早晨5点起来。因为主要的休息时间是在前半夜,祝心情愉快。

要增强抵抗力,提高免疫功能,要选功能性补液"无限极产品"增健口服液1盒,男士口服液1盒,每天2次,早晚空服各1支,

好好利用休息时间，完全睡眠，其他没什么方法，别太累了，孩子