促进头发加快生长，可从饮食、作息、护理、情绪、疾病治疗等方面入手。 1.饮食：保持均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、坚果等。 2.作息：规律作息，保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，有利于头发的正常生长。 3.护理：避免频繁烫染头发，选择适合自己发质的洗发水和护发素，定期进行头皮按摩。 4.情绪：保持良好的心态，减少精神压力，长期焦虑、紧张可能导致头发脱落或生长缓慢。 5.疾病治疗：如果存在脂溢性皮炎、头癣等头皮疾病，应及时就医治疗，如使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等。 总之，要想让头发长得快，需要综合多方面进行调理。如果头发问题较为严重，建议及时到正规医院皮肤科就诊。

你好，头发生长的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可在头皮的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！

你好，如果想让头发长快,可以在平时膳食中多吃：黑芝麻,黑大豆,海带,核桃等,补充够头发生长所需要的营养就可以了。另外，保持愉快的心情也很重要。

你好，建议平时注意营养，结合食疗法治疗效果会很好的。不要盲目用药，效果往往不好。建议多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉等。多食蔬菜、水果、多食维生素B6、维生素E：麦片、花生、豆类、香蕉、猪肝。平时注意发质的保护，祝健康

头发每天要记得长期的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理，?尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激；保持良好的饮食习惯：头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物；用淘米水洗头也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长；