20 岁体重 100 斤且怎么吃都不胖，可能与遗传、消化吸收不良、代谢过快、运动量过大、心理压力大等因素有关。 1.遗传：有些人的体质受遗传因素影响，天生基础代谢率较高，消耗能量多，导致不易长胖。这种情况较难改变，但可通过后天努力适当改善。 2.消化吸收不良：比如患有胃肠道疾病，影响食物的消化和营养吸收。需治疗相关疾病，如胃炎可使用奥美拉唑、阿莫西林、枸橼酸铋钾等药物。 3.代谢过快：甲状腺功能亢进等疾病会使代谢加快。可通过检查甲状腺功能确诊，治疗药物有甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等。 4.运动量过大：消耗过多能量，导致体重难以增加。需合理调整运动强度和时间。 5.心理压力大：长期处于紧张焦虑状态，影响内分泌，导致消瘦。要学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式。 总之，要长胖需要综合考虑多种因素，找到原因并采取相应措施。同时，保持良好的生活习惯和心态也很重要。如果长期无法改善，建议到医院进行全面检查。

你好，最好不要借助药物，药物里面有很多激素，有的时候激素过多你会控制不住自己的体重。你一般有多高呀，增胖很简单，只要不偏食，多吃，多锻炼，没有什么压力，很快就能增胖。还是正常体型好。祝身体健康。

想要减脂肪和保证不反弹的话，就只有靠运动了，调整你的作息时间，保证舒适的睡眠和每天定时运动的习惯减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤

健康指导：你好:建议你采用饮食的方法增肥，首先就是养成良好的饮食习惯不要偏食挑食平时饮食要均衡荤素搭配要合理，少吃酸辣肥腻油炸等刺激性食物，多吃蔬菜水果等清淡易消化食物多吃富含优质蛋白质的食物