你好，体育锻炼可以刺激身体内的代谢过程，从而加速软骨组织的生长，尤其是各种各样的动力性练习，如打篮球、跳高、游泳等运动都是刺激长高的有效的方法。另外，平时我们走楼梯、踏青、郊游等也起到一定作用。成年人增高不是一朝一夕就能见成效的，需要养成良好的生活习惯，从细节做起，例如睡眠要充足，注意饮食营养，不挑食，不偏食，不吃辛辣刺激性食物，饮食要多样化，多食五谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。

你好要想增高还是建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.

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您好，对于最有效的增高方法这个问题要引起重视，关于最有效的增高方法这个问题为您解答如下：如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。但是药物增高方法有极其严格的年龄限制，男孩超过16周岁，女孩子超过14周岁，药物增高不会再有任何效果，如果继续使用增高药物，会有非常严重的副作用

您好，对于最有效的增高方法这个问题要引起重视，关于最有效的增高方法这个问题为您解答如下：人的骨骼一般要到25岁才会完全停止生长。多多努力，还能长高,给你几点可行的建议吧:一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动