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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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健康指导：您好！中医认为头发黄与气虛血亏，有关系；平时可吃些红枣，红糖，黑米，牛肉，牛奶，黄芪炖汤比较好；何首乌，黑豆等，这些食物都是补益肾气的，而且含丰富的钙铁锌，平时注意三餐饮食的均衡，保证足够的睡觉时间，晚10点-早6点最佳；
2015-12-18 16:59
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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想要头发变黑的话，建议平时要加强营养，多吃些富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶等，且多吃些黑色的食物补肾，如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等。平时注意生活作息要规律，尽量少熬夜或是晚睡。且贵在坚持。
2015-12-18 20:03
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