水果不削皮吃有利有弊，这取决于水果的种类、种植方式、农药残留情况、个人的消化能力以及卫生习惯等。 1.水果种类：有些水果如苹果、梨等，果皮富含维生素、矿物质和膳食纤维。但像葡萄、草莓等，果皮较薄且不易清洗干净。 2.种植方式：有机种植的水果可能农药残留少，不削皮相对安全。常规种植的水果可能农药残留较多。 3.农药残留：即使多次清洗，也可能无法完全去除农药残留，摄入可能对健康有潜在危害。 4.个人消化能力：消化功能良好的人，可能能较好地应对果皮中的成分。但消化功能较弱者，可能会引起消化不良。 5.卫生习惯：如果在食用前能确保彻底清洁，不削皮风险相对降低，否则易感染病菌。 综合来看，水果是否削皮应根据具体情况权衡。对于来源不明、农药残留风险高的水果，建议削皮食用。对于确定安全且个人能接受的水果，可以选择不削皮以获取更多营养。

您好，根据您的情况分析，水果不削皮，营养会更丰富，但是要会挑水果。比如苹果，有些表面有好多黑点，那是农药残留，最好削皮，如果表面光滑，没有点状的疙瘩，就可以不用削皮的。主要选择皮色鲜艳，但是不是很假的那种颜色的水果都是很好的，可以放心食用。希望能帮到您，祝您生活愉快。

吃水果前要仔细清洗干净，带皮吃营养更高。只要是水果皮能吃的，我建议你都不要削掉。清洗干净即可。