预防卵巢早衰吃什么食物好？
2025-02-12 10:11
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我自从给我的儿子哺乳完，发现自己的卵巢好像出现了问题，主要是阴道松弛，而且怕冷，穿的衣服是以前的一倍，而且出现了月经不调的问题，非常痛苦。预防卵巢早衰吃什么好？
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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预防卵巢早衰，饮食方面要注重营养均衡，可多吃富含维生素、蛋白质、矿物质、植物雌激素等的食物，如新鲜蔬果、鱼虾、豆类、坚果、谷物等。 1. 新鲜蔬果：富含维生素 C、E 等抗氧化物质，如橙子、草莓、西兰花、菠菜等，能减少自由基对卵巢的损伤。 2. 鱼虾：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如三文鱼、虾等，有助于维持卵巢功能。 3. 豆类：含有植物雌激素，如大豆、黑豆等，可调节体内激素水平。 4. 坚果：含有维生素 E 和不饱和脂肪酸，如杏仁、核桃等，对卵巢有一定保护作用。 5. 谷物：全谷物食物如燕麦、糙米等，富含 B 族维生素和膳食纤维，利于身体代谢。 总之，通过合理的饮食调整，有助于预防卵巢早衰，但如果已经出现相关症状，应及时就医，在医生指导下进行综合治疗。
2025-02-12 12:58
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你好，在平时的时候可以多吃一些含有大豆卵磷脂之类的食物，比如豆腐之类的豆制品，这样的话可以延缓卵巢衰老，希望我的回答对你有所帮助。
2015-12-19 00:30
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