什么我每次做俯卧撑时肚脐下面的肌肉就有点...
什么我每次做俯卧撑时肚脐下面的肌肉就有点胀痛,?想得到怎样的帮助:什么我每次做俯卧撑时肚脐下面的肌肉就有点胀痛,怎么避免了。
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回答1
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谷印亮 医师
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理疗科
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你好,这个是正常的,肌肉受牵拉,特别是牵拉过度,谁都会疼痛。锻炼循序渐进,不要用力过猛,也不要一次大量运动,然后又突然停很久不运动。这些都是不科学的。
2015-12-18 07:43
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回答2
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王庆松 医师
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全科
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你的情况属于是锻炼时牵拉腹部肌肉造成的,局部无菌性炎症。建议锻炼前需要做好充足的准备活动,让身体有个适应性,这样锻炼就不容易伤到身体。希望能够帮到你。
2015-12-18 10:09
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回答3
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申兰阔 医师
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全科
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你好,根据你的描述,你是每次做俯卧撑时肚脐下面的肌肉就有点胀痛你好,那是小腹部位,也是你屏气用力的地方,丹田部位。你做俯卧撑的时候会需要用到一部分腹肌的力量。所以会感觉疼痛,建议你可以练习俯卧撑增加腹肌的力量或者是分段来做俯卧撑比如说将腿部架在凳子上然后再做俯卧撑,这样就不用用到腹部力量而完全用的是手臂力量了。希望我的回答对你有作用。祝你锻炼成功。
2015-12-18 12:09
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