气血不足是一种常见的中医病症，多由饮食不节、劳累过度、久病伤正、失血过多、情志失调等因素引起。表现为月经量少、眩晕、精神不佳等症状。 1. 饮食不节：长期饮食不均衡，如过度节食、挑食，会导致营养摄入不足，影响气血生成。应保持饮食规律，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果。 2. 劳累过度：身体和精神长期处于疲劳状态，消耗过多气血，且得不到及时补充。要注意劳逸结合，保证充足睡眠。 3. 久病伤正：患有慢性疾病，久病损耗气血。需积极治疗原发病，同时调理气血。 4. 失血过多：如月经过多、外伤出血等。及时止血，并通过饮食和药物补充气血。 5. 情志失调：长期焦虑、抑郁等不良情绪，影响气血运行。要保持心情舒畅，适当进行心理调节。 气血不足的调理需要综合多种方法，包括改善饮食、调整生活习惯、保持良好心态等。如果症状严重，应及时就医，在医生指导下服用归脾丸、八珍丸、十全大补丸等药物进行调理。同时，建议前往正规医院的中医科或中医内科就诊。

大病、久病消耗精气，或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液；强力劳作能耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。