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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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4 岁小孩补脑可以选择鱼类、蛋类、坚果、水果和蔬菜等食物。 1.鱼类:富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如三文鱼、鳕鱼等,对孩子大脑发育有益。 2.蛋类:鸡蛋、鸭蛋等蛋类含有丰富的蛋白质、卵磷脂以及多种维生素和矿物质,有助于提高孩子的记忆力和思维能力。 3.坚果:像核桃、杏仁、腰果等,富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素 E,能促进大脑细胞的发育和代谢。 4.水果:苹果、香蕉、橙子等水果富含维生素 C 和抗氧化物质,有助于保护大脑细胞,提高大脑的工作效率。 5.蔬菜:菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,为大脑发育提供必要的营养支持。 总之,合理搭配这些食物,能为 4 岁小孩的大脑发育提供良好的营养基础,但要注意饮食均衡,避免孩子挑食、偏食。
2025-02-12 02:08
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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健康指导:您好,建议:1.坚果类,坚果类食品里含有的卵磷脂等成分能有效帮助大脑发育;2.鱼类,鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的;3.深绿色蔬菜;4.水果,像菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助。
2015-12-18 21:29
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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健康指导:给小孩补脑的有鱼类,蛋类还有核桃等。因为鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分,都是幼儿脑部发育所必需的营养素。蛋类不仅是极好的蛋白质来源,而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱,能合成乙酰胆碱,乙酰胆碱能显着改善孩子的记忆力。常吃核桃能够补脑,改善脑循环,增强脑力。
2015-12-18 17:23
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