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4 岁小孩补脑可选哪些食物?

4岁小孩补脑应选用哪些食物?谢谢!

  • 回答3

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    刘浩庆 医师

    肇庆市大旺开发区医院

    一级

    全科

    4 岁小孩补脑可以选择鱼类、蛋类、坚果、水果和蔬菜等食物。 1.鱼类:富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如三文鱼、鳕鱼等,对孩子大脑发育有益。 2.蛋类:鸡蛋、鸭蛋等蛋类含有丰富的蛋白质、卵磷脂以及多种维生素和矿物质,有助于提高孩子的记忆力和思维能力。 3.坚果:像核桃、杏仁、腰果等,富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素 E,能促进大脑细胞的发育和代谢。 4.水果:苹果、香蕉、橙子等水果富含维生素 C 和抗氧化物质,有助于保护大脑细胞,提高大脑的工作效率。 5.蔬菜:菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,为大脑发育提供必要的营养支持。 总之,合理搭配这些食物,能为 4 岁小孩的大脑发育提供良好的营养基础,但要注意饮食均衡,避免孩子挑食、偏食。

    2025-02-12 02:08
  • 回答2

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    张建国 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    健康指导:您好,建议:1.坚果类,坚果类食品里含有的卵磷脂等成分能有效帮助大脑发育;2.鱼类,鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的;3.深绿色蔬菜;4.水果,像菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助。

    2015-12-18 21:29
  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    吴志全 主治医师

    河北医科大学附属平安医院

    二级甲等

    儿科

    健康指导:给小孩补脑的有鱼类,蛋类还有核桃等。因为鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分,都是幼儿脑部发育所必需的营养素。蛋类不仅是极好的蛋白质来源,而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱,能合成乙酰胆碱,乙酰胆碱能显着改善孩子的记忆力。常吃核桃能够补脑,改善脑循环,增强脑力。

    2015-12-18 17:23
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赖兴兵

赖兴兵 / 主任医师

擅长:多动症、抽动症、学习障碍、厌学、注意力缺陷、遗尿、癫痫、自闭症、语言发育迟缓、语言障碍、智力低下、精神发育迟缓、矮小症、肥胖症、性早熟、小儿脑瘫、脑发育不良等儿童常见疑难慢性疾病。

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李辉

李辉 / 主任医师

擅长:青少年儿童矮小症、性早熟、遗传性矮小、特发性矮小等。

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蔡晓竹

蔡晓竹 / 主任医师

擅长:多动症、学习困难、注意力缺陷、感统失调、抽动症、智力发育落后、儿童心理、矮小、性早熟、语迟、自闭等。

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