身高 178cm 体重 90 公斤，行动不便且运动减肥未成功，可能与饮食不合理、缺乏运动规划、基础代谢率低、激素失衡、心理因素等有关。 1. 饮食不合理：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分食物，导致热量堆积转化为脂肪。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，控制碳水化合物和油脂的量。 2. 缺乏运动规划：运动方式不适合自身情况或运动量不足。需制定个性化的运动计划，如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，结合适量的力量训练。 3. 基础代谢率低：可能由于年龄增长、肌肉量减少等。可通过增加肌肉量来提高基础代谢，如进行抗阻训练。 4. 激素失衡：如甲状腺功能减退等，影响新陈代谢。需就医检查，若有异常，遵医嘱治疗，如服用左甲状腺素钠片等。 5. 心理因素：压力大、焦虑等可能导致暴饮暴食或缺乏运动动力。要学会调节情绪，保持良好心态。 总之，要综合考虑多方面因素，采取科学合理的方法来控制体重，必要时可寻求专业医生或营养师的帮助。

您好！健康有效的瘦身方法是均衡营养低热量饮食，没餐保证均衡的营养，以一天饮食摄入的热量要低于消耗的热量，细胞在均衡营养基础上才能消耗脂肪减肥。1.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，促进排便排毒。避免进食煎炸类高热量垃圾食品，避免晚上进食，每天饮食摄入的热量控制在1000千卡左右。2.体重太高不宜做单腿着地的运动，避免造成关节损伤，可以选择游泳或练瑜伽。3.配餐需要先详细了解饮食习惯和健康状况，最好能做详细咨询。

你需要积极的锻炼锻炼，通过锻炼就可以减肥了，其他的方法也不太好啊，当然还需要控制饮食，

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.