在一个半月不借助药物减掉 10 斤是有可能的，取决于饮食控制、适量运动、规律作息、良好心态、水分摄入等。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、优质蛋白的比例。遵循少食多餐原则，避免暴饮暴食。 2. 适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3. 规律作息：保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，有利于新陈代谢的正常进行，避免熬夜导致激素紊乱。 4. 良好心态：保持积极乐观的心态，避免因减肥压力过大而产生焦虑、抑郁等不良情绪，影响减肥效果。 5. 水分摄入：每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水，促进身体代谢废物的排出。 总之，只要有坚定的决心和科学的方法，在一个半月内减掉 10 斤是可以实现的，但要注意减肥过程应循序渐进，不宜过度节食或过度运动，以免损害身体健康。

美女你好！不吃药不打折想减肥唯一的方法就是控制饮食多运动。我把我减肥的方法告诉你，但是要坚持。每天每顿一碗白米饭，一根黄瓜，一个月最少要瘦十到十二斤。平时就吃点水果。祝你减肥成功。

你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功，祝你健康

您好,对于您所说的问题我认为是可以的,只要少食多做有氧运动,但千万不要不吃东西,那样对身体危害很大.