性欲的增强可通过改善生活方式、调整心理状态、治疗基础疾病、适当补充营养以及加强夫妻间沟通等方式。 1.改善生活方式：保持规律作息，充足睡眠，适度运动，避免过度劳累和长期熬夜。规律的运动如慢跑、游泳等能增强身体素质，有助于提升性欲。 2.调整心理状态：减轻工作和生活压力，避免焦虑、抑郁等不良情绪。可通过冥想、瑜伽等方式放松身心。 3.治疗基础疾病：某些慢性疾病如糖尿病、高血压等可能影响性欲，积极治疗控制这些疾病有助于恢复。 4.适当补充营养：确保摄入均衡的营养，如富含锌、维生素 E 等的食物，如坚果、海鲜等。 5.加强夫妻间沟通：增进感情，增加亲密接触和情感交流，创造浪漫氛围。 性欲的提升是一个综合的过程，需要个人在多个方面做出努力。如果性欲低下的问题持续存在且严重影响生活，建议及时就医，寻求专业帮助。

建议首先检查是否是有妇科炎症的可能和是否是有思想顾虑和是否是缺乏性前戏等.另外性生活前一定要多抚摸增加爱液的分泌,促进润滑,还要建议采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加体会到快感.阴蒂是女性最敏感的部位要好好利用,必要的时候可以配合图像和声音的刺激试试,增加一点情趣也是可以的.女性的性欲与性生活的经验和体验有很大的关系,一般是随着性经验的丰富才会逐渐体会到.但是有的女性终身也没有体会到高潮,有的女性一开始就可能体会到高潮.心情不好也有影响的,而且个体差异很大的.有的带小孩的女性把心思倾注在小孩身上也会有这个现象的.建议适当给自己轻松轻松,让其他的人带小孩给自己放松.

如果性冷淡可能是体内缺乏雌激素，检查一下性激素六项补充，另外多交流多爱抚。建议多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。另外还可以多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处。