在学校里怎么健康减肥，在学校里运动量比较...
2015-12-18 05:03
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在学校里怎么健康减肥，在学校里运动量比较？想得到怎样的帮助：在学校里怎么健康减肥，在学校里运动量比较少。
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好，在校学生由于学习任务繁重，故而运动的时间比较少，但是如果想减肥的话，依然要尊重健康减肥的原则。首先，三餐是要按时吃的，尽量吃学校食堂的饭菜，虽然不好吃，但是这有两个好处，一是学校食堂的饭菜油水比较少，这个减少油脂的摄入量，而是学校食堂的量也不会太多，这有保证你吃了饭但是没有过食，三餐可保定时定量。其次，饭后不要立刻休息，可以散散步，这样有益健康，也不会耽误过多时间。三是，学习时可以适当活动一下，如下课出教室走走，自习时隔一段时间动动，这不仅有利于减肥，而且有利于放松身心，排解学习压力，总得一个原则，就是多动少做。
2015-12-19 03:45
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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根据你的叙述！暂时考虑为肥胖的可能性较大！可以使用川朴，鸡苏散,枸杞子，丹参、赤芍、云芝多糖、丹参，白术等中医药材煎服，或许对你的疾病会有很好的疗效的！！建议，平时注意平衡膳食，避免肥胖，维持理想且合适的体重，尽量少食用对胃刺激较大的腌腊食品、辣椒等食物，保持良好心态对疾病康复有很大的帮助
2015-12-18 21:27
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