减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

您好，这种情况需要去乳腺科看看是否有副乳，副乳就是多余的乳房，一般发生在腋前区或腋下，也可见于胸壁、腹部等。

你好，请问体重是否有超标呢，如果体重超标可能需要控制一下饮食，坚持作锻炼，不是单纯减什么部位就能起作用的

您好，这种情况需要去乳腺科看看是否有副乳，副乳就是多余的乳房，一般发生在腋前区或腋下，也可见于胸壁、腹部等。副乳对人体一般没有什么影响,但可能回给你产生心理上的不安和生活上的不便,,要去就医.

你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等