低脂肪高纤维的食物有很多，如蔬菜、水果、全谷物、豆类、菌菇类等。 1.蔬菜：像西兰花、芹菜、菠菜等，富含膳食纤维，脂肪含量低，能促进肠道蠕动，提供丰富的维生素和矿物质。 2.水果：例如苹果、梨、香蕉等，含有果胶等膳食纤维，同时脂肪含量少，有助于补充维生素和水分。 3.全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等是良好的选择，富含膳食纤维和复合碳水化合物，脂肪含量低。 4.豆类：红豆、绿豆、黑豆等，不仅纤维含量高，还能提供优质植物蛋白，脂肪含量通常较低。 5.菌菇类：香菇、金针菇、木耳等，富含多糖类物质和膳食纤维，脂肪含量极少。 在日常饮食中，合理搭配这些低脂肪高纤维的食物，有助于维持身体健康，预防肥胖、心血管疾病等。

你好，低脂肪高纤维是食物多为杂粮。例如玉米,小米,高粮,荞麦,燕麦,木薯,番薯,竹薯,黄豆,青豆等

建议低脂饮食低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜和降低血脂治疗.这个容易导致动脉硬化和高血压和心脑血管病的可能啊.