健康指导：建议您每天早上起来后先排泄，然后补充适量的水分（200-300毫升）。在之后20分钟左右的时间，做些较轻的运动，则是比较好的。这样更有利于肌体的健康，但是在运动之后早餐也是非常重要的，运动后，要每天早上喝一杯鲜牛奶（300毫升）、一个鸡蛋、一份易消化的谷物（杂粮粥，杂粮馒头亦可）、一份蔬菜（150-200克）、一点坚果（10克），一点鸡肉（20克）则是满分的早餐，长期坚持则对您的健康会非常有帮助的。

是先上厕所.以上是对“早上起床应尽量先做运动还是先上厕所?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，鉴于你所说的情况，对于晨起后一般是建议行上厕所再做运动因为先排泄后再运动更能促进胃肠的蠕动并且不会因为憋尿等引起不适的征兆

你好对于你说的情况一个晚上的新陈代谢后的尿液是有出现浓积的情况，起床后尽快的给予排泄后给予运动或者是排泄后喝水再运动后这样的效果更好

是先上厕所以上是对“早上起床应尽量先做运动还是先上厕所?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！