21 岁怎么吃都很瘦，体重不到 80 斤，可能由多种因素导致，如遗传因素、消化吸收不良、代谢异常、慢性疾病、精神心理因素等。 1.遗传因素：部分人的体型和体重受遗传影响较大，如果家族成员普遍偏瘦，可能会有相似情况。 2.消化吸收不良：比如患有胃肠道疾病，如慢性胃炎、肠炎等，影响食物的消化和营养吸收。 3.代谢异常：甲状腺功能亢进会使身体代谢加快，消耗增多；糖尿病患者也可能出现消瘦。 4.慢性疾病：某些慢性消耗性疾病，如结核病、肿瘤等，会导致身体不断消耗能量和营养。 5.精神心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力大，可能影响食欲和消化功能。 总之，消瘦的原因较为复杂。如果长期消瘦且伴有其他不适症状，建议及时到正规医院就诊，进行全面的身体检查，如血常规、甲状腺功能、血糖检测、胃肠镜等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.建议您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。