正常情况下，头发有自身的生长周期，每天会有一定数量的头发脱落，也会有新的头发长出。但如果三天洗一次头掉发约 100 根，可能是正常的新陈代谢，也可能与精神压力、营养不良、内分泌失调、头皮疾病、药物影响等有关。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可能导致毛囊血液供应不足，引起脱发。应学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 2. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，会影响头发的生长。要保持均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬果等。 3. 内分泌失调：体内激素水平失衡，如雄激素过高，可能导致脱发。需要调整生活习惯，规律作息，避免熬夜。 4. 头皮疾病：如脂溢性皮炎、头癣等，会破坏头皮环境，导致脱发。应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗，可能会使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等。 5. 药物影响：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能有脱发的副作用。如果脱发严重，可在医生指导下调整用药。 总之，如果掉发情况持续且加重，建议及时到正规医院皮肤科就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。

脱发一般是精神因素，休息差，遗传等原因导致的，少数者为病变性脱发口服药物传统的有维生素B6和胱氨酸等,还可以外用米诺地尔溶液擦敷头皮,可以减少脱发,促进毛发再生.

您好，人一天掉少于300根头发属于正常范围，您洗一次头发掉100根很正常，不用担心！