吃豆类对于增长肌肉有一定帮助，但不是唯一决定因素。肌肉的增长受多种因素影响，包括饮食、运动、睡眠、激素水平和遗传等。 1. 饮食：豆类富含蛋白质、膳食纤维和矿物质等营养成分，可为肌肉生长提供必要的营养支持。 2. 运动：有效的力量训练，如卧推、弯举等，刺激肌肉纤维的破坏和修复，是增长肌肉的关键。 3. 睡眠：充足且高质量的睡眠有助于恢复体力，促进肌肉生长和修复。 4. 激素水平：如睾酮等激素对肌肉生长有重要作用，年龄、生活方式等会影响激素分泌。 5. 遗传：个体的基因差异会影响肌肉生长的潜力和速度。 总之，单纯依靠吃豆类难以直接实现胸肌和手臂肌肉的显著增长，需要综合考虑多种因素，并采取科学合理的饮食和运动计划。

你好，有一定的作用.如果想增加体重，除食用肉、蛋、禽类等，宜多进食含脂肪、碳水化合物较丰富的食物，要适当多吃豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。