脚扭伤后出现肿包和疼痛，可能是软组织损伤，也可能存在骨折。处理方法包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、及时就医等。 1.休息：立即停止活动，避免进一步损伤。让受伤的脚得到充分休息，减少负重。 2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3.加压包扎：使用弹性绷带适度包扎受伤部位，注意不要过紧，以免影响血液循环。 4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。 5.及时就医：如果疼痛剧烈、肿胀明显或活动受限，应尽快前往医院，通过 X 光等检查确定是否有骨折。 6.药物治疗：在医生指导下，可使用云南白药气雾剂、双氯芬酸钠缓释片、活血止痛胶囊等药物缓解症状。 总之，脚扭伤后要重视，采取正确的处理方法，及时就医明确伤情，以便进行针对性治疗，促进恢复。

您好，根据叙述，考虑肌肉软组织的急性损伤，24小时内冷敷，超过24小时后热敷，外用红花油或云南白药气雾剂，口服舒筋活血片，跌打丸，万通筋骨片等都是可以的，静养，禁止活动，把脚抬高。外用花椒煮水泡脚。

根据你的情况考虑踝关节扭伤，出现肿胀是由于，局部出现渗液所致，可伴有疼痛，建议您即刻喷敷云南白药气雾剂，以缓解肿胀和疼痛感，多休息，减少活动，必要时到医院拍个x线片，明确骨骼是否有损伤。

你好，根据你所描述的情况来看，若是怀疑骨折建议拍片，可以口服活血化瘀药物，外用云南白药汽雾剂。

依据你的表述：你最好去医院骨科检查一下，拍个片子，才能进一步治疗。