17 岁女生,身高 157cm 体重 58 公斤,每天摄入 800 卡并运动能减肥吗?
你好,我想问,17岁女生,身高157cm,体重58公斤,每天摄入800卡路里,并且配合运动,这样做能减肥吗?
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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对于 17 岁女生,身高 157cm 体重 58 公斤,每天摄入 800 卡路里并配合运动能否减肥,取决于多种因素,如基础代谢率、运动类型与强度、饮食结构、身体状况、减肥目标等。 1. 基础代谢率:个体的基础代谢率不同,若本身代谢率较低,800 卡路里可能不足,影响减肥效果。 2. 运动类型与强度:有氧运动如慢跑、游泳等能有效消耗热量,若运动强度不足或时间短,减肥效果可能不明显。 3. 饮食结构:仅控制热量,若饮食营养不均衡,缺乏蛋白质、维生素等,也不利于减肥。 4. 身体状况:若存在内分泌失调等健康问题,可能影响减肥进程。 5. 减肥目标:合理的减肥目标是逐步且稳定的减重,若目标过高过急,可能导致方法不当。 总之,单纯依靠控制热量摄入和运动不一定能达到理想的减肥效果。建议综合考虑上述因素,制定科学合理的减肥计划,必要时可咨询专业医生或营养师。
2025-02-11 19:42
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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健康指导:你好,如果卡路里消化摄入过少不能满足人的日常能量输出的话可能会出现能量不足,会导致消瘦,还可能出现寒冷,长久以往会造成营养不良,面黄肌瘦,消瘦乏力,没精神,气色差等,以至于体力和体质变差,从而出现生病的情况的,所以每天还是需要摄入充足的卡路里的
2015-12-19 06:24
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。如果摄入不足就会燃烧体内的脂肪等,提供人体的能量需求,再加上运动那就会变瘦了。但是你的体重并没有明显超标,我认为没有减肥的必要,保持现状就好。建议你养成良好的生活、饮食习惯,适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖。
2015-12-18 20:24
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