减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。

　　1.黄芪,防己,泽泻,山檀,丹参各等份,碾成细末压片,每片含生药1克,每次5片,每日3次.适用于气虚痰积型肥胖者.　　2.草决明炒熟研末冲服,每次3~5克,每日2~3次.适用于肥胖合并高脂血症者.　　3.减肥茶：荷叶,苏叶各6克,山楂10克,绿茶3克,每日1剂,开水多次冲饮.适用于各型肥胖者.

肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点和遗传因素，社会环境的因素有关。适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降，在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等；茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。