20多天前腰部受伤后出现左胯骨疼，可能是由于肌肉拉伤、神经受压、骨折、关节损伤、炎症等原因所致。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.肌肉拉伤：腰部受伤可能导致周围肌肉拉伤，影响到胯部肌肉，产生疼痛。可通过休息、热敷缓解。
2.神经受压：损伤可能压迫神经，引起胯部放射性疼痛。治疗常包括物理治疗、药物营养神经。
3.骨折：严重的外伤可能导致腰椎或骨盆骨折，引发胯骨疼。需要通过影像学检查确诊，必要时手术治疗。
4.关节损伤：如髋关节损伤，影响活动和产生疼痛。轻度损伤以休息和理疗为主，严重时可能需手术修复。
5.炎症：受伤部位可能发生无菌性炎症，导致疼痛。可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解。
总之，腰部受伤后左胯骨疼的原因多样。建议及时就医，进行详细检查，如 X 线、CT 等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时要注意休息，避免剧烈运动，注意保暖。

不是腰间盘突出，是你以前伤了腰的原因，不知道你是怎么伤的，建议进一步检查1，建议拍个骨盆和腰椎片看看。2，根据具体原因，对症治疗3，加强营养，合理膳食。4，注意保暖，理疗。