头发出现偏黄、干燥、稀少、分叉等问题，可能与营养缺乏、护理不当、疾病影响、环境因素、遗传因素等有关。 1. 营养缺乏：头发的生长需要多种营养物质，如蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等。日常饮食中可多摄入瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果、新鲜蔬菜和水果等。 2. 护理不当：频繁烫染、使用不合适的洗发水、过度吹拉等都会损伤头发。应减少烫染次数，选择温和、保湿的洗发水，洗发后自然风干或低温吹干，避免过度拉扯头发。 3. 疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等可能影响头发健康。若怀疑有相关疾病，应及时就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 4. 环境因素：长期暴露在阳光下、干燥的环境中或受到化学物质污染，都可能损害头发。外出时可戴帽子防护，使用保湿喷雾改善环境干燥。 5. 遗传因素：部分人天生发质较差，这种情况较难改变，但通过合理护理和饮食调整，能在一定程度上改善。 改善头发状况需要长期坚持，综合采取上述措施，并保持良好的生活习惯和心态。如果头发问题持续加重或伴有其他不适，建议及时咨询医生。

头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。头发护理的基本方法主要包括以下几个方面：　　洗发　　头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。　　干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。　　油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。　　中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。　　干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。　　正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。　　　　护理发丝　　干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。　　洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。　　修剪发丝　　当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。　　　　蓬松发丝　　毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。　　慎重烫发　　烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。　　合理膳食　　发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。

你好!如果头发黄,最好补铁，锌.你可以用大蒜、生姜熬水洗头，选用适合自己发质的洗发水。缺少维生素C,E.。可以多吃蔬菜，使用保健按摩梳.加强头皮血液循环.

你好,只有经常洗发才能及时清洁头发上堆积的尘埃,污垢和油脂,加强头发表层的保护,减少头发间的摩擦损伤,令头发保持柔顺有光泽.日常生活中,我们也不难感到,刚洗过的头发顺畅有亮度,到了第二天就略感干涩,再过一天,头发就变得油腻,出现“油质”反光.因而不经常洗发是拥有良好发质的一大障碍,对于长发发质的影响则更为明显.常食富含蛋白质和维生素A,B的食物,如核桃,芝麻,大枣,甜杏,动物肝脏,蛋黄,鱼类等食物也可以改善头发干枯现象.

慢慢养吧我以前也和你差不多啊而且还掉呢如果掉的话你可以用生姜擦一下效果还不错的