如果怀疑有肾虚的情况，会导致身体素质下降，出现腰膝酸软，记忆力减退，睡眠质量下降等。一般肾阳虚会有夜尿多，手足不温的情况。肾阴虚会导致低热流虚汗。这些可以通过体格检查判断个人的体质以及病情。平时规律的饮食作息，不要过度操劳，一般不会导致肾虚。

您好，一般肾阴虚怕热烦燥.体型消瘦.五心潮热.盗汗.尺脉沉细.体壮热,不怕冷,喜欢冷饮,精神健硕等症状的出现。肾阳虚有：畏寒怕冷,手脚冰凉,喜欢热饮,少气懒言,容易疲倦等症状的出现。你现在可以根据自己的情况对比诊断一下具体的是肾阴虚还是肾阳虚，然后再有针对性的进行治疗，肾阴虚可以服用六味地黄丸，肾阳虚可以服用金贵肾气丸。

阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法.补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等.可经常交替选服