19 岁身高 1 米 67 想再长高 5 厘米是否可行，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况和睡眠质量等。 1.骨骺线：骨骺线未闭合，还有长高空间；若已闭合，自然长高较困难，但可通过体态调整改善身高视觉效果。 2.遗传因素：遗传对身高有重要影响，若父母身高较高，孩子长高可能性大；反之则相对较小。 3.营养状况：保证蛋白质、钙、维生素等营养物质充足摄入，利于骨骼生长。 4.运动情况：适量的有氧运动如跳绳、游泳，以及拉伸运动能刺激骨骼生长。 5.睡眠质量：良好且充足的睡眠有助于生长激素分泌，促进身高增长。 总之，19 岁想长高 5 厘米有一定难度，但可通过改善生活方式努力争取。建议先去医院检查骨骺线情况，再制定合理的长高计划。

您好，建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高。另外，在饮食方面应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼