腰扭伤是常见的损伤，恢复速度受多种因素影响，如扭伤程度、治疗方法、个体差异、休息情况和康复锻炼等。 1.扭伤程度：轻度扭伤可能通过休息和简单治疗在 1-2 周内恢复；中度扭伤需 2-4 周；重度扭伤可能要 4 周以上。 2.治疗方法：首先要休息，避免腰部活动。早期可冷敷，48 小时后热敷。外用药物如云南白药膏、活血止痛膏等。口服药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、跌打丸等，可缓解疼痛和消肿。 3.个体差异：年龄、身体状况不同，恢复时间也不同。年轻人通常恢复较快，老年人可能较慢。 4.休息情况：保证充足的休息，避免劳累和再次受伤，有助于恢复。 5.康复锻炼：在症状缓解后，适当进行腰部肌肉的锻炼，如小燕飞、五点支撑等，能促进恢复。 总之，腰扭伤后应及时采取正确的治疗方法，并注意休息和康复锻炼。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

急性腰扭伤多由姿势不正，用力过猛及外力碰撞等，引起腰部肌肉，韧带、关节囊、筋膜等软组织受损所致。主要表现为腰痛剧烈，腰部僵硬，活动受限，常保持一定的强迫姿势。急性腰扭伤一般在发病后几小时内针灸治疗效果较好。可以选取养老穴或印堂穴，强刺激，同时活动腰部，很快疼痛便会消失。如果扭伤时间较长，可以行针灸、理疗、推拿等治疗方法。腰扭伤患者大多腰椎有问题，最好做个腰椎CT。

你好，考虑急性腰肌劳损的病变发生，多因腰肌扭伤挤压，过度劳累，负重受凉等因素，造成了腰部的肌肉劳损，充血水肿，组织增生，炎症的发生，从而在炎症的刺激下引发腰部酸胀，疼痛等症状的发生。建议静养，避免过度劳累，负重，注意保暖，饮食上多吃含钙高的食品，并进行腰椎的磁共振等检查，明确诊断后，积极的给予局部热敷理疗，推拿按摩，外敷云南白药膏，镇痛及活血化瘀等药物对症治疗。