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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好，想有效的减肥除了饮食控制外。还要进行合理的运动。早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉，长期坚持可以有效的减肥。
2015-12-18 23:52
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你还，生完孩子后腹部臀部大腿胖了很多，你可以通过运动进行减肥。瑜伽就是不错的运动方式，另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、燕麦、苦瓜等。合理的减肥是需要坚持的，没有毅力肯定是不行的，需要节制饮食，加强锻炼，跑步是减胯和臀部的最好方，坚持每天半小时慢跑，祝你健康！
2015-12-19 07:01
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