汗蒸是可以帮助减肥的，因为在汗蒸的过程中可以加速身体的新陈代谢，有利于排出毒素，可以帮助达到减肥的目的，但是想要真正的达到减肥的功效是需要自己的调整饮食结构以及加强体育锻炼的。减少食物的摄入可以预防脂肪的堆积，加强体育锻炼可以促进脂肪的燃烧，有利于维持身体的健康。

健康指导：根据您的描述，建议通过饮食和生活习惯进行调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，避免熬夜，合理睡眠。积极参加体育锻炼，避免脂肪堆积。

健康指导：汗蒸可以说是没有什么减肥效果的，汗蒸过后体重降低是一种假象。汗蒸减去的主要是体内的水分，不是脂肪，身体进过一段时间的水分补充，体重也就恢复了。减肥的根本是运动，可以通过科学的运动和合理的饮食进行减肥。

健康指导：您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，您可以采取健康合理的方式进行减肥。建议您采取科学合理的饮食习惯，您可以早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。您也可以每天做三百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。望我的解答能够让您满意。祝您减肥成功。

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。汗蒸也不是宣传的那么好的。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意热量负平衡。一定注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心，坚持就是成功！没有捷径的。

健康指导：为了你的孩子着想，不推荐你使用这种办法减肥，建议患者坚持合理饮食，饮食以果蔬为主，搭配慢跑减肥，你减肥的方法合理的话，正常的生理变化是不会产生对身体的危害。能够坚持，尽量坚持不要半途而废，给孩子一个好的未来。