孩子神经过度紧张导致失眠，可通过调整生活方式、心理疏导、适度运动、饮食调理、营造良好环境等来改善。 1.调整生活方式：保持规律的作息时间，每天按时睡觉和起床，有助于调整生物钟。 2.心理疏导：耐心与孩子沟通，了解其内心压力来源，给予鼓励和支持，增强其自信心。 3.适度运动：如散步、慢跑等，能促进身体血液循环，缓解紧张情绪，改善睡眠。 4.饮食调理：多吃富含维生素 B 族、钙、镁等营养物质的食物，如香蕉、牛奶、坚果等。 5.营造良好环境：保持孩子卧室安静、舒适、温度适宜，床铺柔软。 孩子神经过度紧张失眠需要综合调理，家长要有耐心和细心，帮助孩子缓解压力，恢复良好的睡眠状态。如果情况严重，建议及时就医。

你好.有短期长期，像你孩子这种情况属于暂时性的短期精神过度紧张，考试让他陷入极度恐惧，担忧的状况，从而精神高度集中，过度紧张，建议家长常常与孩子多多沟通，开导开导以减少孩子的紧张程度，或者看看心理医生，对精神紧张都有很好的帮助

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