三天内减掉二十斤是一个极不现实且不健康的目标。健康的减重需要综合饮食控制、增加运动量、规律作息、保持良好心态和适当的水分摄入等。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。 2. 增加运动量：每天进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，提高身体代谢率。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢和激素平衡。 4. 保持良好心态：避免因减重压力过大导致情绪性暴饮暴食。 5. 适当水分摄入：促进身体代谢废物的排出。 总之，减重需要长期的坚持和科学的方法，不能追求过快的体重下降，以免对身体造成损害。应树立正确的减重观念，循序渐进，以健康为前提。

你好，这是不可能的，你就是不吃不喝的24小时运动也不能减下来这么多。感谢您的提问，希望我的回答对您有帮助，祝您健康！

这个除了做手术，没有其他方法。就是不吃不喝也不会减的这麽快，建议通过长期锻炼减肥

减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。

你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过体育锻炼，控制饮食减肥，也可以通过中医针灸减肥，这样比较健康。你好，建议你每天都要坚持至少一个小时的体育锻炼，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，祝您健康。