健康指导：高中生减肥，多些运动锻炼，配合合理的饮食，三餐规律的饮食，多些行走运动锻炼，少吃零食饮料，多练习跳舞运动锻炼，多练习跳芭蕾跳舞运动锻炼，少吃含糖分多的食物，少吃甜品，点心，祝越来越漂亮

单纯瘦腿的话可以经常慢跑，这样就可以减腿。还可以去针灸减肥，长期坚持，也是有效果的，而且没有副作用。

你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等