16 岁女生身高 163cm，体重 175 斤，初中起逐渐发胖，可能由多种因素导致，如饮食不合理、缺乏运动、内分泌失调、遗传因素、心理因素等。 1. 饮食不合理：过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等，容易导致热量堆积，引起肥胖。 2. 缺乏运动：运动量不足，身体消耗的能量少，多余的能量就会转化为脂肪储存起来。 3. 内分泌失调：青春期激素水平变化，如胰岛素抵抗、甲状腺功能减退等，可能影响代谢，导致体重增加。 4. 遗传因素：如果家族中有肥胖者，个体肥胖的概率相对较高。 5. 心理因素：学习压力大、情绪不稳定，可能通过暴饮暴食等方式缓解，进而导致肥胖。 6. 睡眠不足：长期睡眠不足会影响激素分泌，影响新陈代谢，增加肥胖风险。 总之，对于该女生的肥胖问题，需要综合考虑多种因素。建议及时调整生活方式，必要时就医检查，明确原因，采取针对性的治疗措施。

你好，16岁的时候正是生长发育时期，最好不要通过节食以及减肥药物来减肥，容易影响生长发育。最好是运动减肥，既安全且不容易反弹。建议你每天保证半小时的时间来锻炼身体，跑步跳绳等，同时养成一日三餐定时定量的饮食习惯，少吃零食，少吃含脂肪多的食物，只要坚持下来肯定有效果的。祝你成功。

健康指导：您好，根据您的情况想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。能够帮助到您我很高兴。

以你的身高体重来看是稍微的胖了点，不过也不是很胖的，如果想要减肥，最好是有决心，有毅力，最好是多吃蔬菜，水果，豆制品。不能吃，或者少吃油腻以及肉类食物。每天慢跑半小时，上下班最好是走着。