14 岁正处于生长发育的关键时期，一般不建议通过喝减肥茶来减肥。这涉及到身体发育、健康风险、营养需求、运动调节、心理因素等多方面。 1.身体发育：14 岁时身体仍在成长，器官功能尚未完全成熟。减肥茶中的成分可能干扰正常的生理过程，影响身体的正常发育。 2.健康风险：部分减肥茶可能含有泻药成分，长期服用可能导致腹泻、脱水、营养不良，甚至影响肠道功能。 3.营养需求：青少年需要充足的营养来支持生长，喝减肥茶可能导致营养摄入不足，影响身高、智力等方面的发展。 4.运动调节：通过适当的运动，如跑步、游泳、跳绳等，可以增加能量消耗，帮助控制体重，还能增强体质。 5.心理因素：树立正确的审美观和健康观念很重要，不要因追求过度消瘦而采取不当的减肥方式。 总之，14 岁不建议依靠喝减肥茶减肥。应保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，保证充足睡眠，结合适量运动，促进健康成长。

不建议喝减肥茶的，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。

这位朋友,最好的简肥法是,节食和煅练结合晚上不能吃太多,每天多次煅练,早上,中午也尽量少吃,你可以算一下你的运动量是不是能抵消,摄入的食物热量,多强的运动耗多少J的热,食物几口又是多少,这样就能想胖想瘦想保持都容易办到.