体重异常可通过饮食、运动、作息、心态、医疗介入等改善。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食：保证蛋白质摄入，控制淀粉和油脂，以杂粮为主食，多吃果蔬。
2.运动：有氧和力量训练结合，每天1-2小时，每周3-5次。
3.作息：规律作息，保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.心态：保持积极乐观，避免压力过大导致激素失衡。
5.医疗介入：必要时就医，检查激素水平等，遵医嘱治疗。
综合以上方法，坚持执行，有望改善体重异常。

体重的主要是跟摄入量有关还有就是自身的体质也是有关的要运动结合饮食的减肥适当的运动爬楼梯多走路饮食8分饱多吃点水果

你好，减肥最好的方法就是控制饮食和运动。建议你可以尝试控制每天摄入的热量，注意计算卡路里，坚持运动，例如慢跑，一定要坚持，慢慢下去就会有效果的。祝你健康！

您好，就您的身高和体重来看，您是明显的偏重，属于肥胖，这样的话，是需要积极减肥的，建议您通过控制饮食，改善饮食结构，运动等方法进行减肥，您好，建议您日常饮食注意避免高热量，高脂肪，高胆固醇，避免油炸类食物，肥肉，蛋糕等热量较高的食物，多吃蔬菜水果，多运动，特别是有氧运动，比如游泳，慢跑，羽毛球，自行车等，每天坚持30-60分钟以上，希望我的回答能帮到您。

您好，减肥，需要慢慢来，坚持才能成功。饮食方面，注意早吃好，午吃饱，晚吃早，而且不要吃一些零食，不要吃过多的油腻性和甜品。并且进行适当的锻炼，坚持就是胜利。

您好，根据你的描述你的体重偏重。运动是最好的减肥和强身的方法，建议你平时多做运动，一定要坚持。